By Alan Gisbon :
http://www.woma.tv/movies/AJ/alan-gibson---6-wsl-instigations-from-chi-sau-adam-girken-and-alan-gibson-coaching-sessions.html
La base et les exercices de coordinations me semblent très importants... le travail est en structure mais souple lors de la réalisation des mouvements, mais pas de choque mais une étude constante! ;-)
Titof