travail au sac mural

J'étais entrain de frapper sur mon sac mural, et je me suis rendu compte que je ne travaillais rien de particulier en le faisant.(par la je veux dire que je focalise pas vraiment sur un poing precis.)

Selon vous quelle est la meilleure maniere de s'entrainer au sac mural?

Puissance du coude , revoyer dans le sol, placement, pivot, tout en même temps. Frapper fort? frapper souple? frapper tres puissant? frapper longtemps?.........


J 'ai ma petite idée mais j'aimerais avoir la votre please.

Hey,

la aussi je vais te faire part de mon experience.

Trace un ligne verticale au feutre sur ton sac, elle correspond à l'axe de ton adversaire, en faite le méridien Ren Mai.
Frapper cette ligne cela te guidera sur ou frapper, ensuite tu varies la hauteur, et tu frapper de face, de coté, et en pivot sur les talons., toujours sur cette ligne.

Concernant la frappe elle même, d'abord frappe avec ton poing, puis ton poing et ton coude, et enfin avec l'ensemble poing + coude + epaule.
Ensuite rajoute ton dos, c'est a dire poing + coude + epaule + dos, et pour finir ta connection au sol.

Visuellement on ne voit rien, mais l sensation est tres differente a chaque fois.

Sur un coup tres court, si tu connecte poing + coude + epaule + dos + appuis au sol, tu ejecte quelqu'un a plusieurs mètre. Ceci n'a rien a voir avec un travail interne, c'est de la technique que tu peux travailler au sac mural.

Je l'ai dis dans ma description, mettre l'intention, c'est a dire son esprit dans ce que l'on fait va te faire voir une vision du VT plus profonde.

Belle pratique a toi (je plains désormais ton sac ..... )

Gerald